Zbilansowana dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Powinniśmy przestrzegać kilku prostych wskazówek. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa i owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający spore problemy z zaparciami. Szukasz więcej takich poradników? Zobacz na stronie ZieloneSmaki - kosmetyki naturalne